停止讨好别人 - 蔡斯·希尔

读者将学习如何设定边界，如何克服对他人反应的恐惧，以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。帮助读者从容应对社交场合，妥善处理好人际关系，以及成为自己事业的主人。

全书分为2个部分，第一个部分介绍了什么是讨好型人格，及此种人面临哪些问题；第二个部分介绍了如何改变，才能让自己变得更自信，例如，要敢于说不，敢于表达自己真实的想法，从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径，分为不同的章节。读者将学习如何设定边界，如何克服对他人反应的恐惧，以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧，将帮助读者从容应对社交场合，妥善处理好人际关系，以及成为自己事业的主人。

书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外，在图书的结尾处，作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。

★认识讨好型人格为什么是有害的，以及造成它的原因是什么。

★本书将带你学会全面了解自己，教你学会控制自己的情绪，处理好人际关系。

★5个有效的小习惯教你改变讨好他人的心态：意识到讨好型人格的危害；学会感恩；爱自己；优先考虑自己的需求；形成自己的口头禅。

★学会给自己带来自信，敢于毫无内疚感地说“不”。

★正确地看待“他人对自己的看法”，摆脱被他人操纵。

★学会自豪地表达自己，与人建立真诚、牢固的友谊